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食疗养生最佳黄金时间段 喝茶最佳时间

http://www.7ys.com发布时间:2014-06-20编辑:深蓝色围观:

  随着生活水平的提高,人们对于生活质量要求越来越高,养生成为了人们最关注的话题之一,养生悄悄地成为了人们的一种意识,健康身体是革命的本钱,要想拥有健康身体就要懂得如何养生。工作需要时间管理,养生也一样。正确的养生时间表能使你事半功倍。那么最佳养生时间有哪些呢?下面小编就为大家一一介绍,掌握好养生时间,效果会事半功倍,下面就跟小编一起来了解一下吧。

  饮茶最佳时间:用餐1小时后

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶,是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收。

  喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前

  喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶催眠作用。

  因牛奶含有丰富的钙,睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

  吃水果最佳时间:饭前1小时

  吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增多等反应。

  饮酒最佳时间:中午12时至晚8时

  饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。

  护肤最佳时间:晚上临睡之前

  因人入睡后,皮肤毛孔全部放开,化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。

  晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时

  晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体内产生维生素D,从而增强人体免疫力,防止骨质疏松。

  体育锻炼最佳时间:傍晚

  体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。